Ecoute de soi et des autres – Les prénoms

Catégorie d’exercice : Écoute, mise en présence, groupe.

Intérêt : Être à l’écoute du groupe, placer sa voix, favoriser la dynamique.

L’exercice : Tous les participants sont placés en ligne, sans se voir chacun donne son prénom sans aucun ordre prédéfinit mais juste en écoutant le groupe et en respectant les intonations, l’énergie et la dynamique du groupe.

Développements, variantes, suites : Faire le même exercice avec des chiffres, partir du nombre de participants et chacun dit un chiffre dans l’ordre décroissant.
Autre variante sur le dispositif, possibilité d’être en cercle afin que tous les participants se voient. Cette disposition favorise le contact par le regard et l’assimilation du prénom sur un visage mais porte moins sur le ressentit et l’écoute.

 

Source : http://theatreinstantpresent.org/theatre-social/exercices-improvisation/#MISE%20EN%20MOUVEMENT%20ET%20COHÉSION%20DU%20GROUPE

Confiance en soi – L’énergie positive

Catégorie d’exercice : Développer l’imaginaire, la confiance en soi.

Intérêt : imagination, collectif, acceptation.

Exercice : Par groupe de 2 ou 3, les participants ont quelques minutes pour trouver plusieurs métiers imaginaires. Par exemple : le conteur de gouttes d’eau, le cacheur de lune, l’épuratrice de mauvaise pensée…

Une fois ce temps d’échange, chaque participant choisit individuellement un métier.

Tout le monde se rassoit dans l’espace spectateur et une personne vient en scène expliquer son métier. Les spectateurs lui posent des questions auxquelles l’inventeur répond mais auxquelles il ne peut pas répondre par non. Il doit accepter toutes les propositions des spectateurs et improviser. Lors que la personne refuse, par un non ou en essayant de contourner la question, il a perdu et retourne à sa place. Un autre va improviser et ainsi de suite.

 

Source : http://theatreinstantpresent.org/theatre-social/exercices-improvisation/#MISE%20EN%20MOUVEMENT%20ET%20COHÉSION%20DU%20GROUPE

Confiance en soi – Les métiers imaginaires

Catégorie d’exercice : Développer l’imaginaire, la confiance en soi.

Intérêt : imagination, collectif, acceptation.

Exercice : Par groupe de 2 ou 3, les participants ont quelques minutes pour trouver plusieurs métiers imaginaires. Par exemple : le conteur de gouttes d’eau, le cacheur de lune, l’épuratrice de mauvaise pensée…

Une fois ce temps d’échange, chaque participant choisit individuellement un métier.

Tout le monde se rassoit dans l’espace spectateur et une personne vient en scène expliquer son métier. Les spectateurs lui posent des questions auxquelles l’inventeur répond mais auxquelles il ne peut pas répondre par non. Il doit accepter toutes les propositions des spectateurs et improviser. Lors que la personne refuse, par un non ou en essayant de contourner la question, il a perdu et retourne à sa place. Un autre va improviser et ainsi de suite.

 

Source : http://theatreinstantpresent.org/theatre-social/exercices-improvisation/#MISE%20EN%20MOUVEMENT%20ET%20COHÉSION%20DU%20GROUPE

Confiance en soi – Parler le plus vite possible

Catégorie d’exercice : imaginaire verbal, articulation, confiance en soi

Intérêt : Développe l’écoute, l’imagination et l’aisance verbale en situation de stress. Convient à des participants avec un minimum d’aisance verbale au théâtre.

L’exercice : Les participants se mettent en file face à l’animateur. Le 1er raconte une histoire très vite, puis, au signal, le 1er passe derrière la file et le 2ème continue immédiatement l’histoire en reprenant la dernière phrase pour se relancer.

Autres consignes : Être très attentif aux histoires afin d’être capables de revenir sur les différents éléments proposés par les autres pour faire avancer l’histoire. Accepter toutes les situations proposées par les participants précédents. Faire plusieurs tours.

A quoi prêter attention : Veiller au rythme qui doit rester soutenu en passant suffisamment vite au suivant dès que l’on sent que le narrateur s’essouffle.

Développements, variantes, suites : Une version plus calme, en cercle, chacun dit un mot à la suite afin de former des phrases et donc une histoire. Ou chacun dit quelques phrases, dès que le narrateur décide de s’arrêter, le suivant prend le relais.

 

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Confiance en soi – Déambuler à l’aveugle

Type d’exercice : Confiance, écoute.

L’exercice : Tous les participants sont debout et forme un grand cercle, assez grand pour qu’il y aie un espace de circulation confortable au centre du cercle. Selon le nombre de participants, quelques personnes vont marcher à l’aveugle à l’intérieur du cercle et les autres restent à leur place, ils délimitent le cercle. Si l’espace et le nombre de participants est conséquent, environs 15, alors il peut y avoir 4 à 5 aveugles. Les aveugles se placent devant une personne du cercle qui va la diriger, lui donner une impulsion légère. L’aveugle déambule seul dans le cercle selon sa trajectoire donnée et va être rattrapé et redirigé dans une autre direction par le réceptionneur.

A quoi l’animateur doit-il faire attention : Cet exercice nécessite une grande vigilance et écoute du groupe afin que les aveugles ne se rentrent pas dedans à l’intérieur du cercle. S’il peut y avoir un contact entre les aveugles, les « lanceurs » disent stop.

Intérêt et limites : Développer la confiance, l’écoute du groupe, la vigilance, la bienveillance.

Quels développements, quelles variantes, quelles suites : Faire l’exercice en courant. L’intervenant fait un bruit de distraction pour tester le degré de relâchement de celui qui passe. Le participant s’arrête le plus près possible du groupe sans toucher personne.

 

Source : http://theatreinstantpresent.org/theatre-social/exercices-improvisation/#MISE%20EN%20MOUVEMENT%20ET%20COHÉSION%20DU%20GROUPE

Confiance en soi – Traverser la salle en aveugle

Type d’exercice : Confiance en soi.

Nombre de participants : 1 par 1.

L’exercice : Chacun à son tour traverser la pièce en marchant les yeux fermés sur le même rythme. Il faut être relâché corporellement et ne pas montrer de peur ni de stress. L’intervenant arrête le participant juste avant le mur.

A quoi l’animateur doit-il faire attention : Que les participants soient relâchés et respirent correctement.

Intérêt et limites : A refaire lors de différentes séances afin que les participants soient de plus en plus à l’aise.

Quels développements, quelles variantes, quelles suites : Faire l’exercice en courant. L’intervenant fait un bruit de distraction pour tester le degré de relâchement de celui qui passe. Le participant s’arrête le plus près possible du groupe sans toucher personne.

 

Source : http://theatreinstantpresent.org/theatre-social/exercices-improvisation/#MISE%20EN%20MOUVEMENT%20ET%20COHÉSION%20DU%20GROUPE

Confiance en soi – Traverser la salle en aveugle

Type d’exercice : Confiance en soi.

Nombre de participants : 1 par 1.

L’exercice : Chacun à son tour traverser la pièce en marchant les yeux fermés sur le même rythme. Il faut être relâché corporellement et ne pas montrer de peur ni de stress. L’intervenant arrête le participant juste avant le mur.

A quoi l’animateur doit-il faire attention : Que les participants soient relâchés et respirent correctement.

Intérêt et limites : A refaire lors de différentes séances afin que les participants soient de plus en plus à l’aise.

Quels développements, quelles variantes, quelles suites : Faire l’exercice en courant. L’intervenant fait un bruit de distraction pour tester le degré de relâchement de celui qui passe. Le participant s’arrête le plus près possible du groupe sans toucher personne.

 

Source : http://theatreinstantpresent.org/theatre-social/exercices-improvisation/#MISE%20EN%20MOUVEMENT%20ET%20COHÉSION%20DU%20GROUPE

Mise en mouvement et cohésion de groupe – L’un promène l’autre / l’aveugle

Type d’exercice : Cohésion de groupe / écoute / confiance en soi et en l’autre.

Quand : 2ème ou 3ème séance quand les participants se connaissent un minimum.

Nombre de participants : A partir de 10.

L’exercice : Deux par deux. L’un ferme les yeux (l’aveugle) et le second (le guide) le promène dans l’espace. Puis on échange de rôle.

Quelles consignes donner aux participants : Faire bien attention à son partenaire qui a les yeux fermés. Il ne doit pas se faire mal, ne pas entrer en collision avec un autre et avoir assez confiance pour garder les yeux fermés durant tout l’exercice. Ne pas parler, sauf variante où l’on promène l’autre en lui décrivant un environnement imaginaire dans lequel ils évoluent.

A quoi l’animateur doit-il faire attention : Que le guide soit bienveillant et attentif pour ne pas que l’aveugle se blesse. Ce dernier doit être détendu et bien respirer.

Que vivent les participants : Un moment de partage et d’écoute de soi / de l’autre, de découverte. On accorde sa confiance.

Intérêt et limites : Se faire et faire confiance.

Quels développements, quelles variantes, quelles suites : Marcher de plus en plus vite. S’échanger les aveugles sans qu’ils s’arrêtent de marcher. Promener son aveugle en lui parlant de l’environnement autour d’eux pour le faire « voyager », ou uniquement à l’aide de bruits (jungle, bruits d’animaux, vent…). Le guide parle à l’aveugle pour le faire marcher sur des cailloux, dans l’eau, éviter des obstacles… L’espace n’est pas forcément dégagé.

 

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Mise en mouvement et cohésion de groupe – Un ami, un ennemi

Type d’exercice : Cohésion de groupe / travail corporel.

Quand : Pour fédérer les groupes.

Nombre de participants : De 8 à 20.

L’exercice : Chaque participant choisi dans le groupe deux personnes : un « ami » qu’il faut protéger de son « ennemi » (on doit pouvoir faire une droite entre l’ami, la personne au centre et l’ennemi). Le groupe se met en mouvement, le participant doit toujours se situer spatialement entre son ami et son ennemi. Au stop du formateur les participants s’arrêtent et l’on vérifie si chaque participant protège son ami de son ennemi.

A quoi l’animateur doit-il faire attention : Que les gens ne se bousculent pas.

Que vivent les participants : C’est un exercice très ludique où les gens sont en contact corporel.

Intérêt et limites : Encourage les participants à ne pas abandonner.

Quels développements, quelles variantes, quelles suites : On doit ensuite protéger son ennemi qui devient son ami, d’un nouvel ennemi.

 

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Mise en mouvement et cohésion de groupe – Je te regarde, tu m’appelles

Type d’exercice : De groupe / écoute / regard.

Quand : En début de séance et lors des premières séances.

Nombre de participants : De 8 à 20.

L’exercice : En cercle, une personne « Frédérique » part en marchant lentement vers une autre personne « Nathalie ». « Nathalie » elle regarde « Pierre » qui doit l’appeler par son prénom. Alors et seulement lorsque « Pierre » l’a appelé, « Nathalie » part et se dirige lentement à son tour vers « Pierre » qui se met à regarder « Stéphane » qui doit l’appeler et donc partir vers « Stéphane, avant que « Nathalie soit arrivée…

Quelles consignes donner aux participants : Marcher doucement mais régulièrement, les changements de place doivent se faire de façon continue. Se centrer, être réceptif.

A quoi l’animateur doit-il faire attention : Les participants doivent se regarder et être attentifs au déroulement de l’exercice.

Que vivent les participants : Ils rencontrent plusieurs difficultés (appeler la personne qui me regarde, et immédiatement en regarder une autre qui doit m’appeler à mon tour avant que la 1ère n’ait pris ma place).

Intérêt et limites : Amène une vraie concentration. Cependant si les participants rencontrent trop de difficultés, l’exercice s’arrêtent plusieurs fois de suite, ils décrochent et l’exercice se termine rapidement. A refaire la séance suivante pour les faire progresser dans un exercice qui peut leur paraître infaisable.

Quels développements, quelles variantes, quelles suites : On peut commencer simplement sans dire les prénoms, seuls les regards suffisent.

 

Source : http://theatreinstantpresent.org/theatre-social/exercices-improvisation/#MISE%20EN%20MOUVEMENT%20ET%20COHÉSION%20DU%20GROUPE